Nikotin vs. kofein: Srovnání nejoblíbenějších stimulantů

Co se týče stimulantů, nikotin a kofein vládnou po staletí. Obě jsou společensky integrované a celosvětově přijímané, a to i přes nesčetné účinky, které mají na organismus člověka, z nichž ne všechny jsou pozitivní. Jen málokterá látka má tak velký sociokulturní dopad jako nikotin a kofein.

Jakkoli jsou však všudypřítomné, kolik z nás těmto látkám skutečně rozumí nad rámec jejich základních stimulačních vlastností? Přesně tomu se budeme věnovat v tomto článku.

Porozumění stimulantům

Než se pustíme do podrobností o kofeinu a nikotinu a jejich vlivu na naše tělo, podívejme se na skupinu stimulačních látek. Stimulancia, která patří do široké skupiny léků zvyšujících mozkovou aktivitu, zvyšují bdělost, pozornost a energii. Ovlivňují chemické látky v mozku a nervovém systému a ovlivňují procesy, jako je srdeční frekvence, krevní tlak a rychlost dýchání.

Použití těchto látek může být velmi různé, od lékařsky povolených až po nelegální. V případě legálního užívání se stimulancia na předpis, jako je Adderall a Ritalin, často předepisují k léčbě poruch, jako je ADHD a narkolepsie. Pomáhají zlepšit soustředění pacienta a udržet jeho bdělost.

Kromě toho některé volně prodejné léky, jako jsou dekongestanty nebo přípravky na hubnutí, také využívají stimulační látky k vyvolání určitých fyziologických reakcí.

Nepovolené stimulanty

Když se řekne “stimulanty”, většině z nás se často vybaví řada nelegálních látek, které svým uživatelům zlepšují náladu, dodávají pocit bdělosti a obecně zvyšují hladinu energie. Pouliční drogy, jako je kokain, metamfetamin a extáze, patří do kategorie stimulantů.

Například kokain stimuluje nervový systém a vyvolává pocity euforie a zvýšené energie. Metamfetaminy mají podobné účinky, ale díky své syntetické povaze mohou být mnohem silnější a škodlivější. A konečně extáze kombinuje vlastnosti stimulantů i psychedelik, což vede ke změně pocitů a pocitům zvýšené emocionální blízkosti a k energetickému nárůstu.

Ať už jsou legálně schválené, nebo ne, všechny stimulanty mají potenciál pro zneužití a závislost. Rovnováha mezi jejich přínosem a možnou škodlivostí je křehká a vyžaduje pečlivé sledování. Patří sem nikotin a kofein. Pochopení potřeby vyváženého a obezřetného používání je zásadním aspektem pro vytvoření zdravého vztahu s jedním z nich.

Hluboký ponor do hrnku na kávu

Žádný jiný stimulant není tak rozšířený a propagovaný jako kofein. Téměř na každém rohu města je kavárna a naprostá většina pracujících dospělých si nedokáže představit začátek dne bez pověstného šálku kávy.

Pití kávy je oblíbená činnost, která je známá již stovky let. Někteří intelektuálové, kteří věnovali léta své kariéry studiu kofeinu a jeho vlivu na společnost, dokonce vyslovují hypotézu, že tento stimulant je zodpovědný za významný civilizační pokrok, k němuž došlo v posledních několika staletích.

Všichni dobře víme, že kofein může zvýšit naši produktivitu, pomoci nám připravit se na den a zvýšit naši energetickou hladinu poté, co jsme se předešlou noc dostatečně nevyspali. Jak přesně ale působí na naše tělo?

Jak kofein ovlivňuje centrální nervový systém

Centrální nervový systém (CNS), který zahrnuje mozek a míchu, je kofeinem ovlivňován různými významnými způsoby. Chemicky se kofein podobá látce, kterou naše tělo přirozeně produkuje – adenosinu. Adenosin se vytváří průběžně po celý den, hromadí se v našem mozku a váže se na své receptory, což postupně vyvolává pocit únavy a ospalosti.

Kofein tohoto procesu využívá díky své strukturální podobnosti s adenosinem. Po požití konkuruje adenosinu a váže se na jeho mozkové receptory, čímž je účinně blokuje. Tento zásah brání adenosinu v jeho uklidňujících účincích, což vede ke zvýšené aktivitě neuronů a následné stimulaci nadledvinek.

V důsledku toho se uvolňuje adrenalin – klasický hormon “boje nebo útěku”. To způsobuje zvýšenou srdeční frekvenci, krevní tlak a hladinu glukózy, což vede k pocitu bdělosti a zvýšené náladě.

Kofein navíc zvyšuje hladinu dopaminu – neurotransmiteru “dobré nálady” – tím, že zpomaluje jeho zpětné vstřebávání v našem těle. V důsledku toho hraje v mozkovém okruhu potěšení roli odměny podobně jako některé návykové látky. Tento proces přináší nejen probuzení spojené s kofeinovým “bzučením”, ale také prvek skutečné euforie.

Doporučené denní dávkování

Je obtížné přesně odhadnout, kolik kofeinu by měl člověk denně přijmout, aby využil pouze jeho výhody a vyhnul se vedlejším účinkům. Stejně jako u mnoha jiných věcí v životě se tato částka může lišit v závislosti na jednotlivci.

Obecně však platí, že podle amerického úřadu FDA mohou zdraví dospělí bez výrazných kontraindikací bezpečně konzumovat zhruba 400 mg kofeinu denně. To představuje 4-5 šálků kávy denně. Pokud vypijete mnohem více, pravděpodobně se setkáte s nesčetnými nepříjemnými vedlejšími účinky, jako jsou:

• Nespavost
• Časté močení
• Zvýšená srdeční frekvence
• Nervozita
• Bolesti hlavy
• Podrážděnost

Nikotin: Nikotin: špatně pochopená látka?

Je všeobecně známo, že nikotin je vysoce návykový. Stejně tak kofein. Nikotin má špatnou pověst hlavně kvůli hlavnímu způsobu příjmu, který se k dodávání této látky používá již po staletí: kouření. Tabákový kouř obsahuje stovky škodlivých chemikálií a moderní tabákové koncerny jeho obsah povyšují na další úroveň tím, že do cigaret přidávají další přísady.

Nikotin je sice stále hlavní návykovou složkou cigaret, ale pokud je užíván v jiné formě, není tak škodlivý, jak byste si mohli myslet. Stejně jako kofein působí na centrální nervový systém mozku, i když trochu jiným způsobem.

Jak nikotin ovlivňuje centrální nervový systém

Po vdechnutí se nikotin rychle vstřebává do krevního oběhu a překračuje hematoencefalickou bariéru. Jeho primární vliv na centrální nervový systém je způsoben vazbou na nikotinové acetylcholinové receptory (nAChR), které se nacházejí po celém mozku.

Když se nikotin naváže na tyto receptory, spustí kaskádu reakcí. Stimuluje uvolňování řady neurotransmiterů, včetně dopaminu, noradrenalinu a samotného acetylcholinu. Tyto interakce společně vedou ke zvýšení vzrušení, soustředění a kognitivních funkcí.

Zvláštní stimulace uvolňování dopaminu je zodpovědná za charakteristický příjemný pocit spojený s užíváním nikotinu a hraje podstatnou roli při vzniku závislosti. V tomto ohledu jsou si nikotin a kofein velmi podobné.

Výhody nikotinu

V posledních letech se objevuje stále více studií, které poukazují na příznivý vliv nikotinu na kognitivní funkce mozku. Některé z kognitivních přínosů nikotinu, na které bylo poukázáno, zahrnují:

• Zvýšená pozornost: Krátce po požití nikotinu se uživatelé mohou snáze soustředit a věnovat pozornost při plnění úkolů náročných na mozek.
• Vylepšení paměti: Užívání nikotinu je spojeno s aktivací řady proteinů, které podporují neuronální komunikaci a zlepšení paměťových funkcí.
• Zvýšení bdělosti a celkové kognitivní výkonnosti: Nikotin, stejně jako kofein, aktivuje nervový systém, takže se cítíte bdělejší a schopnější plnit náročné kognitivní úkoly.

Kromě toho roste zájem vědců o zkoumání užitečnosti nikotinu při léčbě pacientů s Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou. Nikotin totiž slibně zpomaluje pokles kognitivních funkcí a neurodegeneraci u starších pacientů. Neuroprotektivní vlastnosti této látky také vyvolaly zájem vědců o její začlenění do léčby Parkinsonovy choroby jako prostředku ke zpomalení jejího postupu.

Nikotin vs. kofein: Hlavní rozdíly a podobnosti

Nikotin a kofein jsou si z hlediska vlivu na centrální nervový systém dosti podobné. Oba podporují bdělost a kognitivní funkce, uvolňují dopamin a zmírňují pocit ospalosti způsobený nedostatkem spánku.

Přestože mají tyto látky podobné účinky, neinteragují přesně se stejnými mozkovými receptory, jak jsme již nastínili ve výše uvedených kapitolách. Tím však rozdíly mezi kofeinem a nikotinem nekončí.

Sociální přijatelnost

Obě látky jsou legální, ale užívání nikotinu s sebou nese stigma, které v případě kofeinu prakticky neexistuje. Je to samozřejmě proto, že nikotin nebyl po desetiletí spojován s ničím jiným než s kouřením cigaret, které je známou příčinou rakoviny plic a řady dalších smrtelných onemocnění.

Zatímco káva je obecně považována za nápoj, který má více pozitivních než negativních stránek, nikotin je ve většině společnosti stále démonizován kvůli jeho neoddělitelnému spojení s tabákem.

Zdravotní rizika

Pokud jde o zdravotní rizika nadměrného užívání kofeinu nebo nikotinu, jsou si vlastně dost podobná. Patří mezi ně vysoký krevní tlak, zvýšená srdeční frekvence a poruchy spánku.

NEAFS: Způsob užívání nikotinu se sníženou škodlivostí

Nikotin je sice stále velmi návyková látka, ale má určité výhody. Nevýhody kouření samozřejmě výrazně převažují nad pozitivními aspekty nikotinu, ale co kdyby existoval jiný, méně škodlivý způsob jeho konzumace?

Pokud jste bývalý kuřák, který ještě není připraven přestat kouřit, nebo si ještě chcete čas od času dopřát kognitivní vzpruhu, kterou vám nikotin poskytuje, NEAFS vám pomůže získat to, co hledáte.

Naše zařízení TEO využívají stejnou technologii jako většina populárních zahřívaných tabákových výrobků s jedním zásadním rozdílem: v našich cigaretových tyčinkách nepoužíváme žádný tabák. Místo toho jsme zvolili extrakt z prvotřídních čajových lístků, čímž jsme ještě více snížili potenciální škodlivost technologie zahřívaného tabáku. Naše tyčinky se dodávají ve dvou variantách: bez nikotinu a s 1,5 % nikotinu.

Podtrženo, sečteno

Veřejnost vnímá nikotin diametrálně odlišně od kofeinu, ale ve skutečnosti jsou si obě látky v působení na organismus dost podobné. Jejich výhody a nevýhody se také do značné míry překrývají. Obě jsou také velmi návykové.

Ačkoli bychom rozhodně nedoporučovali, abyste to s nimi přeháněli, nikotin ani kofein by neměly být démonizovány, protože mají celou řadu kognitivních výhod, které by neměly být ignorovány.